uda i

powrót mu się uda zapewne ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-11 20:12:59

Jeśli ja przez 10 tygodni biorąc tylko kreatyne i beta alanine poprawiłem rekord w wyciskaniu ze 125kg na 147,5kg to Akselowi spokojnie uda się podnieść to 150 kg ! Aksel ciśnij ostro !

Notowania,że się uda wzrosły do 12: 6 :) Planujemy trening konsultacyjny,oczywiście uwieczniony na filmie i zdjeciach ,7 lutego-bedzie wiećej wiadomo,jak trening się sprawdza i Kondzio ewentualne zmiany wprowadzi.

[...] 115 x 2 Po maratonie wyciskania 24 staycznia może być juz lekka zwyżka formy-szczególnie,że nigdy w ten sposób nie trenowałeś.... Gdy po taich ciearach,jakie masz w treningu uda sie wycisnąc w dwóch seriach 115 kg-szacuje max cięzar na 125 kg,jeżeli w jednej serii sie powiedzie-na pewno 122,5 kg-czyli i tak byłaby ju poprawa. Patrząc na [...]

[...] DO KOŃCA ROKU. Tutaj główny zainteresowany ma ogromną motywację, trenera, wsparcie suplementacyjne. Ja za to jestem zwykłym "Kowalskim", który trenuję, dietę trzyma jak się uda, wyciska pod okiem samego siebie itd. Nie zmienia to faktu, że jest to bardzo duży przeskok. Prawdą jest też, że człowiek(początkujący) z treningu na trening łapie [...]

[...] do czoła leżąc płasko 3s 19.5kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 3s 19.5kg Nowe wymiary: Wzrost: 186 cm Waga: 84 kg Obwód klatki: 103 cm Obwód bicepsa: 33 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód nadgarstka 18 cm Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2015-02-18 21:04:26

ja do 95 bede zbijal. mam nadzieje ze tyle zostanie a nie 90 jak rok temu. ale suple beda szly lepsze i wiecej to moze sie uda

Oo widze walczysz ostro, ja wstalem dopiero i zaraz owies z owocami. Planuje dzien by nie przecurwic z zarciem ;-) To jest to mniejszy ciezar ale mega gleboko, uda lydek dotykaja Nie sztuka wziac 200 i zrobic 90° w kolanach...

[...] problemy sie zaczely z kregoslupem chyba ktos bedzie musial je obejrzec dociaganie na wyciagu pionowycm szeroko do klatki podchwyt wioslowanie polsztanga wioslowanie hantla klatka w podporze o lawke dociaganie na wyciagu poziomym wasko do brzucha dociaganie na wyuciagu jendoracz uginanie podudzi na dwuglowy uda stojac uginanie podudzi lezac

[...] Axel i Szymen naprawdę bardzo mocno poprawili wyniki-można było obserwować ich zmagania,chwile słabości,nieprzewidzene problemy itp. Ale poprawa jest super obojętnie czy uda się wycisnąć te 150 kg czy też nie. Wielu prognozawało,że najwyżej o 5 kg sie poprawia a tu ponad 20 kg.. Kto trenował rownolegle z tym programem-pewnie zauwazył,ze [...]

[...] i tricepsów w tym tygodniu, Kondzio wyżej dał podejścia skosu dolnego, reszta ćwiczeń tak jak w poprzednich planach lekkich treningów klaty. Czuję potężną moc, którą odczułem już przy wczorajszym treningu pleców. Ta moc rośnie, a 29'ego kwietnia mój trzy cyfrowy rekord na klatkę będzie zaczynał się od 15'tu może uda mi się przełamać 150? :-)

31 maja iniekcja w pośladek, nic nie bolało i nic nie boli. W piątek iniekcja w udo, dziś niedziela i muszę przyznać, że to udo dziś boli mnie bardziej niż wczoraj, wbiłem tak na oko jakieś 15-20 mm igły. Kiedy można się spodziewać, że przestanie mnie boleć to udo? Może trening wczorajszy spowodował dzisiejszą boleść uda... więcej w udo nie chcę.

[...] Cię z debiutów ;) Mam nadzieję, że wiesz co znaczy i do czego obliguje prowadzenie ' dziennika'. Napiszę wprost - liczę na regularne i rzetelne wpisy. Możemy liczyć na jakieś Twoje zdjęcia z czasów kiedy to zaczynałeś 'przygodę' z tym sportem? Na pewno uda Ci się coś wygrzebać z archiwum swojego. Czekamy na wypiski treningowe ;) Powodzenia !

zzaba odnośnie Twego pytania. Pytasz czy możesz trenować jak ta dziewczyna na filmiku czy możesz wykonywać niektóre z jej ćwiczeń na seksowne pośladki i uda?

Z tymi boczkami to może nie są one jakieś ogromne, ale denerwują mnie. Podejrzewam, że gdy uda mi się ogólnie poprawić posiadki to i boczki przestaną mi przeszkadzać. Przykładowe posiłki, robione na szybko i na oko, zapomniałam o szklance 2% mleka do pierwszego posiłku, ale już mi się nie chciało poprawiać. [...]

Nowe pomiary: Wzrost: 186 cm Waga: 92 kg Obwód klatki: 110 cm (+1cm) Obwód bicepsa: 38 cm (+1cm) Obwód bioder: 96 cm (+1cm) Obwód w pasie: 87 cm (+1cm) Obwód uda: 64 cm (+1cm) Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 43 cm Obwód nadgarstka 19 cm Progres jest non stop więc jestem zadowolony :D Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2015-08-21 15:54:29

Dlatego udało Ci się wyjść obronną ręką z tej sytuacji. Jak byś miał w głowie tylko konkretne techniki obrony to by było ciężko. Dużo osób uczy w ten sposób ze na dany cios czy atak to ma być zastosowana dana technika i że to zawsze się sprawdza. A tak nie jest. Nie mając wyrytych w głowie takich zachowań uda nam się wyjść dobrze nawet z ataku [...]

...Nie mając wyrytych w głowie takich zachowań uda nam się wyjść dobrze nawet z ataku którego się nie spodziewamy...Lub będziemy sparaliżowani i nic nie zrobimy.

Nie mam centymetra także nie wiem. Od poniedziałku 07.09.2015 ruszam z masą i mam nadzieję że uda się wszystko poprawić ale zbytnio nie zalać a od nowego roku dociąć się na żyletę przez 2 mies i wystartować w debiutach w męskiej :)

[...] "poparzenia skóry" czerwone plamy na policzkach czy szyi . Ale to u uczulonych jak nie przekraczasz zalecanej dawki o kilkaset % nie powinno mieć niepożądanych skutków nie pamiętam ile Fitmaxosy miał ketosteronów ale chyb a 40% ekstrakt najlepiej działający. Jak sie uda wyrwać w dobrej cenie to bież śmiało z wit C i MSM dobrze robi na stawy